小宏網路日誌

這次會報名陽明山路跑賽，最主要是想體會一下,跑山路的困難度
為今年路跑協會所舉辦的

而準備

自從上禮拜測試八拉卡公路,輕鬆騎上陽明山後
這次,心跳帶終於到手,迫不及待選了陽金公路來測試
利用心跳表控制心跳是否可以更輕鬆呢??

Jognote 訓練日誌 這篇文章,早在

出現
因為我日文不懂又懶,直到今天心血來潮
花了一些時間弄懂了一些操縱介面
實際操作起來很簡單

山路怎麼騎?為什麼騎山路這麼痛苦
是腿力的問題？還是車子的問題
還是體力的問題呢????
騎了這麼久的單車,這個問題困擾了我很久......
今天,從北新路接巴拉卡公路上到二子坪
經過試驗後,發現騎車上山有很多問題是息息相關
最重要的還是控制你的呼吸（心跳）最重要

今年會參加2008年家樂福國道馬拉松比賽
完全是因為去年碰寫的一篇文章

讓我有股衝動也想跑跑看.....

只剩下1個月的練習時間,在完全沒有把握的情況下
我報了"臺北縣雙溪鄉第2屆櫻花盃鐵人二項賽"

對於一個沒跑過9km,唯一一次跑過3km
隔天腿就廢了的人來說,只有挫勒蛋........

原本打算除夕前一天,利用提早休假的日子來趟內灣行
卻因當天雨勢不斷,直到2月10號（農曆初四）雨勢暫歇
才完成這趟內灣之旅

臨時邀約的單車隨性團
因邀約時間短這次參加的成員含我只有3人
雖然如此,還是希望能夠辦到盡善盡美......

一個洄瀾200km永不放棄的活動,一場考驗"身心"的挑戰
在2007年11月17日凌晨5：00開始展開......

最近開始使用"ProLink Chain Lube 單車清潔潤滑油"後
覺得很好用,所以推薦各位使用看看

這是第二次自辦的輕鬆騎
"木柵動物園"前往"十分"的輕鬆行,終於在96.10.21日成行.....

人間肉球
這禮拜送出了六個小朋友，買了一組人間肉球(GR2)來慰勞自己的雙手，
試用結果相當不錯，握感好，再加上兩旁的牛角
多一種騎乘時互換手握姿勢，減輕長期維持同一姿勢造成的酸麻疼痛感。

一條無聊的路線,讓我去的時候開開心心
歸途時更聲連連........

從來沒想過,這趟旅程是在雨中度過,也從沒想過放棄的念頭.....最後我們還是輸給了老天爺XD

還記得第一次騎著心愛的單車(捷安特 CS800 18段變速)騎上紫微森林
，那一戰役可用慘烈來形容>"
這次為了一雪上次難看的戰役做足了準備，將單車換成了２７段變速，將手傷前的體力取回來，並且還找了一個墊背....不是是夥伴,雖然如此這場戰役並沒有討回多少甜頭XD

一早７：００與熊在早餐店出發騎到承天寺，一路並沒遇到困難的坡度。從承天寺往回騎在第一個岔路右轉遇上第一個超陡坡，幸好換了單車要不然一定跟上次一樣爆心跳喘個半死，休息個老半天。

車慢慢的龜上陡坡轉兩個彎後遇到稍緩的陡坡，終於可以將快跳出來的心臟塞回去，除了這一小段嚇人的陡坡外，在往紫微森林路上，下滑的陡坡中看到幾個小有年紀的背背努力踩踏單車而上，真教人佩服阿~

來到紫微森林山腳下，以前痛苦的回憶隨著喘息聲變的越加熟悉，此時來到半山腰的天后宮，以前要休息２~３次才能到達這裡,這次不用休息果然有進步（換了單車果然有效ＸＤ）。

休息了一會，熊迫不期待往前出發，雖然我晚一步追上去，卻只能在紫微森林看到他，而且聽說晚了他５分鐘，熊你越來越利害喔，這時熊”嗆聲”說：沒有訓練到，真教我不敢相信熊竟然強成這樣，熊我太配服你了ＸＤ　原來阿，熊是說這樣沒消耗多少卡路里，沒練到回轉速．．．．下次不想騎紫微森林了，老實說我也不想，這次騎車還是很累ＸＤ（等我把肺活量練的更好時，我可能會再來挑戰）

回家的路上，熊跟我一路狂飆，熊在前我在後，跟在熊的後面老實說我追的有點辛苦，看的出來熊的體力越來越好；前幾天愛丁不是說可以去騎羅馬公路，這種里程對現在體力充沛的熊來說簡單啦，熊要不要考慮看看．．．．
一早在豆漿店吃早餐


這裡右轉往善息寺,最後會接到中央路四段
這裡左轉往三峽


美麗的風景


熊的背影XD


來張獨照,挑戰紫微森林成功︿︿


行跡


高度曲線


從家出發：5:50
從土城的豆漿店出發7：00
回到家：11：33分
騎乘時間：3：52
里程數：56km