2010雙溪之美-北馬櫻花馬拉松是我目前跑過最難跑的一次 高低起伏的山路是這次馬拉松的特性,除了開始與結尾不到1公里的平路外 擺明了就是跑山路 比賽當天匆忙搭上6:12分的火車看到購票時間嗎?我只有4分鐘時間趕上火車 車廂幾乎一半以上是要參加馬拉松 出了雙溪火車站,看到滿滿的跑友,心裡開始興奮起來了
- 3月 03 週三 201009:46
2010雙溪之美-北馬櫻花馬拉松(三馬)
- 12月 05 週六 200915:22
第10載太魯閣馬拉松(第一次全馬)
會將第一次全馬獻給太魯閣馬拉松,雖然早在去年跑完太魯閣馬拉松21km後就已決定的事 不過右腳腳掌右側,每次慢跑後都會痛的老毛病,曾一度讓我差點想放棄慢跑 後來,用按摩的方式解決這個問題後,慢跑便成了我另一個興趣,才有這次對我來說人生中的太魯閣初馬 出發前的合照 寶珠, 小宏, CEO, 玲, 阿達,
- 8月 26 週三 200911:02
鶯歌-大溪自行車步道 開放了
自從買公路車後,有一陣子喜歡上追風的日子 不過追風的日子久了,漸漸的會感到有點無聊 上個月朋友告知大溪自行車道已經開放 於是決定騎登山車來個逍遙遊XD 一早來到板橋市大漢橋下的自行車道 自行車道是用磚塊鋪起來的,騎在上面心理更聲連連..... 註:現在已經鋪好柏油路了,剩下土城段路面還不太理想 左邊
- 7月 13 週一 200916:24
第18屆陽明山路跑賽
這是第二次參加陽明山國家公園盃路跑賽 每年這個時候,平時管制的竹子山戰備道,才會再次開放給民眾當競賽路線 這次雖然不緊張,內心還是很興奮.......... 今年的天氣比去年好,多了一個威力強大的太陽 竹子山戰備道一定比上次還要美 心裡想著想著,戴上墨鏡跟著台上的老師,做起暖身操 做完暖身操,3,小
- 5月 05 週二 200910:09
[慢跑路線]烏來桶后林道慢慢跑XD
禮拜天,不知哪根筋秀逗,突然想去烏來的桶后林道慢跑 騎機車一路來到烏玉派出所,填完資料卻不用給錢10,真是幸運XD 將車停在車輛管制站附近 從管制站到終點來回約24km 起跑後轉幾個彎開始陡上,雖不是很陡,卻也讓人有點受不了 跑了約22.5km後來到第一個高點 之後就是下坡,接著是一路緩上坡還算好跑
- 3月 25 週三 200910:43
2009國道六號星光馬拉松
自從上次跑完太魯閣馬拉松之後,為了讓腳傷能夠復原 休息了3個月,原本想放棄跑步專攻自行車運動.... 但在這期間,每次上班時上半身常會感到不舒服 雖然有做伸展運動,但效果無法持續很久 後來想起以前慢跑時這個症狀似乎不常發生, 又恰巧朋友邀約一起報名2009國道六號星光馬拉松 這才恢復想跑的念頭...
- 3月 17 週二 200916:26
[一本好書] 建跑養成計劃書
建跑養成計劃書,是一本深入淺出的好書 很適合初學者或慢跑已有一段時間的跑者 封面 內容從選購一雙好鞋開始,然後一步一步的教你從走路,快走,到最基本的跑步 按部就班詳細的介紹,讓一個完全沒跑步的人,完全能夠弄懂 連跑步應該注意的地方,都寫的清清楚楚 圖文併茂,完整介紹,很簡單吧 接下來還介紹怎麼暖身,
- 2月 25 週三 200916:17
[一本好書]伸展聖經
你常因一覺醒來或在辦公久坐或激烈運動後,全身酸痛卻苦無良方? 介紹你一本書,可以減輕這些症狀....... 幾年前接觸自行車運動後,對於伸展拉筋並不陌生 每次運動完後就會用力的做伸展,其實是錯誤的 伸展不能到痛的程度,到痛的程度不過是二度傷害 而以前我都一直在做二度傷害運動...orz 最近買了這本
- 2月 10 週二 200909:43
[公路車]羅馬公路-賞櫻花
位於桃園縣復興鄉羅浮往關西的羅馬公路縣118 是一條沿途風景秀麗的美麗山路,再加上春天櫻花開時,更是美麗..... 春天正是櫻花綻放的季節,原想騎車上烏來,網路搜尋結果似乎還要再等一個禮拜才值得欣賞 恰巧大蘋果車隊正舉辦羅馬公路一日遊的活動,我想羅馬公路上的櫻花應該會開的不錯,就決定前往羅馬公路 星
- 12月 23 週二 200815:38
[公路車]P字山路(地獄)
其實,可以不用這麼辛苦,但是只要騎上公路車 心中的熱血,就會莫名的點燃,要我輕鬆騎,老實說:辦不到 XD 結果原本的P字山路卻進化成P字地獄....... 禮拜六13號,公司又放了我一天無薪假 不憤怒熱血一點怎麼可以呢! 今天的天氣不錯,晴時多雲,早上9來到仰德大道設定好心跳表跟碼錶後,開始挑戰今天
寄情山水 (2)