小宏網路日誌

2010雙溪之美－北馬櫻花馬拉松是我目前跑過最難跑的一次
高低起伏的山路是這次馬拉松的特性,除了開始與結尾不到1公里的平路外
擺明了就是跑山路～

比賽當天匆忙搭上6：12分的火車（看到購票時間嗎？我只有4分鐘時間趕上火車）

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會將"第一次全馬"獻給太魯閣馬拉松,雖然早在去年跑完太魯閣馬拉松21km後就已決定的事
不過右腳腳掌右側,每次慢跑後都會痛的老毛病,曾一度讓我差點想放棄慢跑
後來,用按摩的方式解決這個問題後,慢跑便成了我另一個興趣,才有這次對我來說人生中的太魯閣"初馬"

出發前的合照

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自從買公路車後,有一陣子喜歡上追風的日子
不過追風的日子久了,漸漸的會感到有點無聊
上個月朋友告知大溪自行車道已經開放
於是決定騎登山車來個逍遙遊XD

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這是第二次參加陽明山國家公園盃路跑賽
每年這個時候,平時管制的竹子山戰備道,才會再次開放給民眾當競賽路線
這次雖然不緊張,內心還是很興奮..........

今年的天氣比去年好,多了一個威力強大的太陽

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禮拜天,不知哪根筋秀逗,突然想去烏來的桶后林道慢跑
騎機車一路來到烏玉派出所,填完資料卻不用給錢($10),真是幸運XD

將車停在車輛管制站附近

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自從上次跑完太魯閣馬拉松之後,為了讓腳傷能夠復原
休息了3個月,原本想放棄跑步專攻自行車運動....
但在這期間,每次上班時上半身常會感到不舒服
雖然有做伸展運動,但效果無法持續很久
後來想起以前慢跑時這個症狀似乎不常發生,

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建跑養成計劃書,是一本深入淺出的好書
很適合初學者或慢跑已有一段時間的跑者

封面

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你常因一覺醒來或在辦公久坐或激烈運動後,全身酸痛卻苦無良方？
介紹你一本書,可以減輕這些症狀.......

幾年前接觸自行車運動後,對於伸展（拉筋）並不陌生
每次運動完後就會"用力"的做伸展,其實是錯誤的

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位於桃園縣復興鄉羅浮往關西的羅馬公路（縣118)
是一條沿途風景秀麗的美麗山路,再加上春天櫻花開時,更是美麗.....
春天正是櫻花綻放的季節,原想騎車上烏來,網路搜尋結果似乎還要再等一個禮拜才值得欣賞
恰巧大蘋果車隊正舉辦羅馬公路一日遊的活動,我想羅馬公路上的櫻花應該會開的不錯,就決定前往羅馬公路

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其實,可以不用這麼辛苦,但是只要騎上公路車
心中的熱血,就會莫名的點燃,要我輕鬆騎,老實說：辦不到 XD
結果原本的P字山路卻進化成"P字地獄".......

禮拜六(13號),公司又放了我一天無薪假

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