你常因一覺醒來或在辦公久坐或激烈運動後,全身酸痛卻苦無良方？
介紹你一本書,可以減輕這些症狀.......
幾年前接觸自行車運動後,對於伸展（拉筋）並不陌生
每次運動完後就會"用力"的做伸展,其實是錯誤的
伸展不能到痛的程度,到痛的程度不過是二度傷害
而以前我都一直在做二度傷害運動...orz
最近買了這本"伸展聖經"後,收穫良多
不管是運動前運動後或其他時間,只要覺得身體僵硬
只要幾分鐘,馬上紓緩身體僵硬的症狀
這真是不可多得的好書阿~
說到好書,就是一定要淺顯易懂,讀來毫不費力,才算是一本好書
而這伸展伸展聖經,可說是都符合了這樣的條件
身體那裡不舒服,看到這張照片,你就知道怎麼找了吧^o^
怎麼伸展?看圖總會吧,該注意的地方都有寫
（不過書本最前面有幾頁一定要讀,因為他詳細的說明了伸展應注意的事項與觀念）
很棒吧,還等什麼,趕快去買來看吧^^
說到好書,就是一定要淺顯易懂,讀來毫不費力,才算是一本好書
而這伸展伸展聖經,可說是都符合了這樣的條件
身體那裡不舒服,看到這張照片,你就知道怎麼找了吧^o^
怎麼伸展?看圖總會吧,該注意的地方都有寫
（不過書本最前面有幾頁一定要讀,因為他詳細的說明了伸展應注意的事項與觀念）
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