小宏網路日誌

這是第二次參加陽明山國家公園盃路跑賽 每年這個時候,平時管制的竹子山戰備道,才會再次開放給民眾當競賽路線 這次雖然不緊張,內心還是很興奮.......... 今年的天氣比去年好,多了一個威力強大的太陽 竹子山戰備道一定比上次還要美 心裡想著想著,戴上墨鏡跟著台上的老師,做起暖身操 做完暖身操,+3,小碧還有我,開始往起跑點集合 此時鐵人跟碰,還在排隊上廁所...... +3跟小碧 起跑沒多久,我就跟他們分開了.... 前方那條,就是我們要跑的路線,一年只開放一次 跑進營區內,由於道路縮小,前面擠滿了人 小朋友很厲害喔,看他一個又一個的超車,真是佩服 跑了大概1/3 ,就有人折返了真是厲害 沿途風景真是漂亮,不過這是折返時拍的 有沒有看到左上角的鐵人？ 這張是我用連拍模式,"順便"拍到的,其實我根本沒看到他XD 回程的下坡路段,我可是很拼的..... 時間比前年晚了36秒 卻退步124名.....今天來了太多的高手orz 來張合照,下次大家再一起跑吧^^ 慢跑時間：1：06：50 平均心跳：169 1.這次剛跑完,大腿與小腿感覺都還好,怎麼隔天就越來越嚴重（鐵腿）,很可能是伸展沒做好 小腿會鐵腿,是因為換了跑步方式,沒有練習就上場（前腳掌先著地） 大腿鐵腿的地方是外側而不是內側,可見內側已練得不錯了 外側部份大概要練下坡跑才能訓練到吧XD 2.下次再報這段賽程時,要先看一下,以前完成時間,才不會像這次晚了36秒而後悔不已 >"< 延伸閱讀： 我的相簿 跑入Windows桌布--2009陽明山路跑（碰） 第十八屆陽明山國家公園盃路跑賽（英豪） 2009陽明山國家公園路跑（小碧）