小宏網路日誌

今年NIKE辦了一個有趣的NIKE HUMAN RACE (10KM)
全球百萬人路跑活動由廿二個國家、廿五座主要城市撼動地球
這麼有趣的活動,怎麼可以少了我^_^..........
8/31/2007 一早騎車來到信義路,一路上看到許多騎機車穿著路跑T恤的人
雖還沒開跑,心裡卻有股衝動,想先跟他們尬車XD

來到會場換上了這次活動的衣服,將包包寄放"車上"
(這真是一個聰明的主意,開跑前將包包寄放車上,開跑後載到終點真是方便阿）
 

這次參加者除了老朋友還有新朋友(來自英豪的相片）
 

這麼多人參加,老實說我開始擔心,跑步是否能夠順暢？
 

開跑後一路上滿滿是人,檔在前面
幸好前面幾公里對我來說算是暖身
剛好可以跟碰他們一起跑一起鬧
不過這個暖身的速度對我來說有點慢XD
 

最近跑步都有戴心跳表跑步的習慣,這次也不例外戴他上陣,確實幫了我不少忙
尤其是當我在偷懶的時候,也能夠馬上知道（慘,連偷懶都不行＝.＝）

前兩公里暖身的心跳只有130～145之間
 這樣的心跳跑步是很舒服,但是想跑出好成績是不可能
不過,能跟這群朋友跑上一小段,也是很值得^^
 

兩公里的暖身,似乎讓身體適應了跑步
心早已經按耐不住,開始有往前衝的衝動
跟Nicole說了一聲後,加快速度往前跑
不過這時我也知道,還有8公里要跑
速度要有所節制,先將心跳慢慢在1公里內加高到145～150左右
然後兩公里讓心跳調到150～160
再之後將心跳維持在高強度但可以負荷的心跳數差不多是在155以上
平常練習時心跳通常介於145～160之間）

跑步的途中,總是可以看到許多令人感動得畫面


在最後的3公里,我可以聽到心藏努力跳動的聲音
這時候的心跳大概在155～176左右
雖想降一點速度,不過覺得身體應該還可以應付
就讓心跳繼續飆下去吧,不過我知道開始有點腿軟
無法將速度再加快,只能順勢維持腿可以承受的狀況繼續跑下去
不過這條路上,怎麼都沒風阿,快抓狂了.....熱阿>"<
進了大家河濱公園,不遠處可以看到終點不過,身體的狀況大概也沒辦法加速
只好等到最後的100公尺做最後的衝刺^^|||

成績：
 
延伸記趣: 借碰的連結和標題來發文...（其實我也寫不出這麼貼切的標題XD ）
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