自從上次跑完太魯閣馬拉松之後,為了讓腳傷能夠復原
休息了3個月,原本想放棄跑步專攻自行車運動....
但在這期間,每次上班時上半身常會感到不舒服
雖然有做伸展運動,但效果無法持續很久
後來想起以前慢跑時這個症狀似乎不常發生,
又恰巧朋友邀約一起報名2009國道六號星光馬拉松
這才恢復想跑的念頭.......

2009.03.21 早上7:00跟碰約好在士林捷運站碰面
搭他的車前往國道六號星光馬拉松比賽會場
前往的途中,高速公路上車子還蠻多的,不過車速還常保持在高速


由於時間還早,嘴饞的碰決定來彰化吃肉圓,我也跟著受惠


我們點了小顆的北門口肉圓
炸的酥脆又Q的外皮,咬起來口感很特別,值得推薦
(回來後才開始後悔,原來肉圓大顆跟小顆的餡料是不太一樣的>"<)


時間還夠,來到八卦山逛逛,順道來拜訪八卦山大佛^^


然後小睡片刻.....


之後,悲劇開始上演......
原以為可以輕輕鬆鬆開車去比賽會場
卻沒想到前往會場的台14線,一路堵車堵到底
即使彎進國道六號還是堵,此時沿途看到不少參加路跑的人
將車停在路旁,走路或慢跑去會場
幸好我們沒這麼做,因為從這裡到會場還很遠~很遠~

終於把車停好,此時剛好3點,正是全馬跟半馬開始起跑
而車子離比賽會場還有一大段距離ORZ


我先跑到報到處排隊,碰上完廁所後才來跟我會合
而我前面還這麼多人在等報到......(結果,5KM也在我們等待的時候開跑了~ORZ)


等我們開始跑時,只剩下小貓兩三隻
而這些人有的是遲到的跑者,有的是跑者朋友在這裡散步....


心理難過到不太想跑,不過我們千里迢迢的來到這裡,不跑實在很對不起自己
還好有碰一起跑


被慢吞吞的報到處這樣搞,老實說心理很不爽
前幾公里就來慢慢跑....
看到左邊那個背小孩的媽媽了? 難道她也是來慢跑?(厲害XD)


碰:實在太熱了....


過了六公里後,我才開始認真的跑
就遇到前面的陡坡,真不是蓋的,跑起來還蠻喘的XD


半程馬拉松折返點,前10km對一般挑戰21km半程馬拉松的人來說
是再簡單不過的事,接下來的10km才是考驗的開始


折返後沒多久就遇到碰了,碰也跑的蠻快的....(加油)


唉!一堆垃圾,運動精神有,道德心在哪??


來一張裝很累的自拍相吧XD


全馬第一名
哼~要不是我遲到,他怎麼可能追過我(酸溜溜)
不過他是跑42km耶,超過我的時間2:27分跑的真快....


越接近終點,就會遇到一些跑的越來越慢的跑者
不過他們的精神值得鼓勵~加油~


終點到了,我承認我跑的很保守,剩下50m我才衝刺


看到這張順序卡,在比對成績證明後,才恍然大悟
原來夾在號碼布上的感應卡,其實只是一張記錄你的姓名資料的卡片
並不是,測量實際跑步時間的晶片感應卡orz


從以前到現在,我都認為分順序卡的比賽,是一場不公平的比賽方式
同時間出發,較晚穿過起始線的人就是吃虧,不過算了....
遲到的我,沒被取消參賽資格就很不錯了orz

慢慢的走在國道六號上做緩和,腳這時後才漸漸有了知覺
21km所造成的傷害,一下子回來了
腳酸痛的受不了,趕緊做伸展運動,才減緩持續惡化的酸痛感XD

回到會場,天已漸漸黑了,頒獎台上很熱鬧
帥哥美女帶來的勁歌熱舞,炒熱現場氣氛


最後,在終點撿到了碰


終於跑完了~


成績證明:2:48:11.7
其實心跳表上記錄的是2:18分多,開始時忘了按錶,所以時間應該落在2:18~2:25之間
對於一個,比賽前練跑4次的人來說,應該算是不錯了XD


完成獎牌~質感真是不錯


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zz200seed 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

發表留言
  • 英豪
  • 贊喔~看你這麼認真,我也好想認真一下....
    對了,跑步的書我還沒買,何時分享一下讀書心得?
    像是賽前的訓練及飲食如何規劃...
  • 英豪
    賽前訓練我不會啦,不過跑步還是先從基礎腿力開始,以你的能力10km對你來說,跑起來應該蠻輕鬆了,接下來就是每個禮拜固定跑1~2次10km
    2~3個禮拜,跑1次長途的例如16或21,不過我是跑16左右,跑長途不需要很用力的跑,只要用平常練習再輕鬆一點或更輕鬆來跑,只要跑完就好
    等習慣後,自己加一點速度或加點強度再跑,就可以越跑越好了.不過最重要的還是跑前熱身,跑完一定要做緩和拉筋,將運動傷害降到最低

    吃的方面,賽前3天大概儘量補充碳水化合物,跑步時前1~2小時吃飯時一樣補充碳水化合物.難消化的蛋白質跟脂肪類少吃,這樣跑起來胃的負擔就會減少較不會反胃,大概就這樣吧,若有其他問題在問我吧︿︿

    zz200seed 於 2009/03/28 19:15 回覆

  • 碰
  • 真臭屁, 哈哈~~~
  • 哈哈~最近剛好體能狀況比較好而已啦XD

    zz200seed 於 2009/03/28 19:16 回覆

  • 妃妃
  • 好精彩哦~你和碰二個人真古椎啊~^^
  • 謝謝妃妃,我這把年紀了還被叫古椎,好害羞喔~~哈哈哈~

    zz200seed 於 2009/03/28 19:17 回覆